作者：科里·鄧頓，MSW
在過去的幾年裡，我到處都能看到 T 這個詞 。在約會應用程式、TikTok 影片以及我的朋友在緩慢工作日發給我的愚蠢迷因中。創傷似乎無處不在。總的來說，我很感激我們的社會越來越願意討論創傷對大腦和身體的現實和持久影響。作為一名社會工作者（也是地球上的一個人），我親眼目睹了創傷造成的深刻破壞。我目睹了它如何動搖一個人的根基，當他們走過這個世界時，感覺就像一個不可動搖的重擔。但是，儘管創傷已經根植於文化時代精神中，但我想知道我們是否忘記了一個基本事實： 創傷不是命運。
請理解，我並不是說創傷是應該被忽視或最小化的事情，事實上，了解創傷的嚴重性並認識到創傷經歷可能嚴重影響我們生活的有意識和無意識的方式至關重要。雖然創傷的後果可能是深刻且多方面的，但同樣重要的是要記住，它並不能定義我們。無論您是經歷過創傷的人，還是看著孩子度過創傷的照顧者，這些經歷都不能最終決定您或您孩子的生活將如何發展。
任何類型的創傷的治癒都可能是混亂的、非線性的，並且常常充滿不確定性。這可能會讓人不知所措，而且很難知道從哪裡開始。好消息是，人類具有與生俱來的韌性，我們可以在逆境中適應並茁壯成長。事實上，我們的大腦一生都在這樣做！我們的大腦具有神經可塑性，這個過程允許大腦重新連接自身並形成新的神經連接。換句話說，我們的大腦實際上可以從創傷中痊癒！創傷不僅不是命運，在許多情況下，它也不是永久性的。
還有一些日常方法可以開始從創傷中恢復！ 自然、 社交聯繫、 瑜伽和 敲擊 等東西可以幫助減輕焦慮和壓力，同時教導身體你是安全的。除了這些日常活動之外，還有多種治療方式專注於連接身心，以從創傷中持久恢復。我鼓勵您尋求合格治療師的支持，他可以在您的康復之旅中與您同行。
踏上療癒之旅，或許不是一條容易的路，但卻是一條充滿希望和可能性的路。你經歷過的創傷將永遠是你生活的一部分，但這不是你的命運。事實上，這仍然取決於你。
關於作者
Cori Dunton（她/他們）目前擔任基督教青年會的社區合作主任，致力於改善整個聖地牙哥縣青少年和家庭獲得心理和行為健康支持的機會。在過去的十年裡，科里一直與資源不足和邊緣化的社區並肩作戰，尋求個人康復並為系統性變革而奮鬥。週末，您會發現 Cori 享受陽光，沉浸在一本好書和素食捲餅中！
關於基督教青年會心理和行為健康服務
在 Y，我們為我們的心理和行為健康整體方法感到自豪。憑藉 50 多年的經驗，我們堅定地致力於滿足社區的心理健康需求，特別是兒童和青少年的心理健康需求。我們的方法植根於循證實踐，確保我們的干預措施有效且相關。我們了解心理健康是多樣化且個人化的，這就是為什麼我們提供廣泛的專業計劃和治療支持，以滿足每個人和家庭的獨特需求。我們的綜合服務包括諮詢、家長和照顧者支持、工作場所健康計劃以及促進青少年積極發展的計劃。透過這些產品，我們的目標是建立保護因素、減輕壓力並促進所有人的福祉。了解更多信息，請訪問 www.ymcasd.org/mentalhealth.
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