作者：梅蘭妮·莫羅內斯，LMFT、ATR、ECMHS
當我們想到心理健康時，我們經常想像成年人——或者可能是青少年——尋求壓力、焦慮或抑鬱的支持。但是，如果我告訴你心理健康實際上從嬰兒期開始呢？
想到嬰兒有心理健康可能會令人驚訝，但這是事實。嬰兒和幼兒不斷學習如何感到安全、被理解和聯繫。他們在生命最初幾個月和幾年的經歷塑造了他們看待自己和周圍世界的方式，為他們餘生的情緒健康奠定了基礎。
在嬰幼兒心理健康方面，我們喜歡說：
“大腦是天生的，而不是天生的。”
就像房子需要堅實的地基一樣，孩子們也需要情感安全的關係來建立健康的大腦。
為什麼感情這麼早就很重要？
嬰兒無法用言語告訴我們他們的感受，但他們通過哭聲、咕咕聲、身體緊張、睡眠變化和行為來大聲而清晰地說話。一個在過度刺激時轉身離開的嬰兒，一個在過渡後崩潰的蹣跚學步的孩子——這些都不是“不良行為”，它們是小身體的大感受，我們學習管理大感受的唯一方法是通過練習體驗它們。
當成年人以溫暖和耐心回應時（即使這很困難！），他們正在創造孩子們學習如何處理情緒所需的空間。這種來回——哭泣、安慰、平靜——不僅僅是在當下舒緩。它實際上是在塑造大腦，期望世界是一個安全的地方，人際關係可以幫助我們度過困難。
偌。。。 什麼是嬰 幼兒心理健康？
IECMH 不是診斷嬰兒或給幼兒貼上標籤。這是關於：
- 幫助兒童感到被關注和安全
- 支持與父母、照顧者和老師建立牢固的關係
- 在問題開始之前預防問題
- 確保成年人也擁有他們需要的工具和支持
從第一天起，我們都有心理健康。支持早期心理健康並不意味著泡泡浴和瑜伽墊（儘管這些也有幫助）——它意味著出現、保持好奇心並以同情心回應孩子，即使他們處於最失調的時候。
您可以做什麼
無論您是父母、祖父母、托兒服務提供者還是社區成員，您都可以透過以下方式支持早期心理健康：
- 注意行為背後的感受
“他並不壞，他過得很艱難。” - 更正前提供連線
平靜的大腦比心煩意亂的大腦學得更好。 - 對您對小孩子和自己的期望感到好奇！
有時，我們自己的期望會讓事情感覺比實際情況更困難。
- 也要照顧好自己
感到被支持的成年人更有能力為小孩子提供支持。 - 在需要時尋求幫助
找到你的村莊！IECMH 專業人員隨時準備為家庭和教育工作者提供支持。
最後一個想法
孩子不需要完美的照顧者——他們需要在場的照顧者。他們需要我們注意到、好奇、反思。心理健康意識月是記住心理健康不僅僅是我們以後解決的問題，而是我們從一開始就培養的東西的最佳時機。因為即使是最小的人類也可以擁有巨大的感情——甚至更大的潛力。
關於作者
梅蘭妮·莫羅內斯 （Melanie Morones），LMFT/ATR/ECMHS（她/他們）是聖地牙哥縣基督教青年會的持牌婚姻和家庭治療師和高級專案總監。她領導著一個支持幼兒心理健康的團隊，並在洛約拉馬利蒙特大學任教。她對公平和康復充滿熱情，還共同創立了輝煌的誕生會議，以提升文化響應式護理。
關於基督教青年會心理和行為健康服務
在 Y，我們為我們的心理和行為健康整體方法感到自豪。憑藉 50 多年的經驗，我們堅定地致力於滿足社區的心理健康需求，特別是兒童和青少年的心理健康需求。我們的方法植根於循證實踐，確保我們的干預措施有效且相關。我們了解心理健康是多樣化且個人化的，這就是為什麼我們提供廣泛的專業計劃和治療支持，以滿足每個人和家庭的獨特需求。我們的綜合服務包括諮詢、家長和照顧者支持、工作場所健康計劃以及促進青少年積極發展的計劃。透過這些產品，我們的目標是建立保護因素、減輕壓力並促進所有人的福祉。了解更多信息，請訪問 www.ymcasd.org/mentalhealth.
尋找更多？
以下是我們的基督教青年會心理健康團隊撰寫的其他文章和資源。