這就是我們 ： 關於潮汐
你知道嗎？YMCA 治療師和社會工作者正在為聖地亞哥縣 21 歲以下的任何人提供以學校為基礎和社區的心理健康支持，並擁有全面的 Medi-Cal。 查看我們與一些支持我們社區年輕人的心理健康專業人士的坦誠對話
了解有關此計劃的更多信息。
特別活動
我們很高興本月提供各種活動，以促進所有人的福祉和歸屬感。
家長和照顧者聯繫小組
本月加入我們，參加與育兒和照顧幼兒之旅相關的對話和聯繫小組。這是一個溫馨的空間，家長、照顧者、工作人員和社區成員可以聚集在一起分享他們的經驗，建立社會聯繫，並增強他們的整體福祉和適應力。
活動詳情：
5月19日星期一 |下午6：00 – 晚上8：00 | 科普利-普萊斯家庭基督教青年會 |4300 El Cajon Blvd， 聖地亞哥， CA 92105
*將提供免費晚餐和托兒服務
如需註冊，請致電 cyorty@ymcasd.org 聯繫 Christie Yorty。
TRIPLE P – 正向育兒計劃工作坊
Triple P，即積極育兒計劃，是世界上最有效和最著名的積極育兒計劃之一。Y 提供一系列課程，為父母提供簡單、實用的策略，以建立牢固、健康的關係、自信地管理孩子的行為並防止挑戰的發展。課程對所有人免費，我們鼓勵任何形式的護理人員加入我們！
要註冊會議，請聯繫 James Edmond jedmond@ymcasd.org。
值得青少年健康活動
加入我們的第三屆年度健康自我保健活動，該活動完全免費，致力於紀念所有 13-17 歲的青少年！慶祝健康的八個維度，包括情感、身體、職業、社交、精神、智力、環境和財務。這一天的重點是練習自我保健、提高人們對心理健康的認識以及與他人建立聯繫。免費食物、遊戲、小型工作坊和獎品。
活動詳情：
5 月 24 日，星期六 |中午 12：00 – 下午 4：00 |傑基·羅賓遜家庭基督教青年會 |151 YMCA Way， 聖地牙哥， CA 92102
欲了解更多信息，請聯繫 Danali Le，電話 dle@ymcasd.org。
Y 如何支持心理健康和福祉
在這個心理健康意識月，我們將重點介紹我們支持所有年齡、階段和背景的心理健康的多種方式。無論您是在尋求治療、體育活動、獲得基本資源，還是支持工作場所或家庭的方式，Y 都會與您同行。
心理和行為健康服務
應對心理健康挑戰可能會讓人感到不知所措，但您不必獨自完成。在 基督教青年會青年與家庭服務中心， 我們為兒童、青少年、成人和家庭提供創傷知情、富有同情心的護理。
我們的持證和預持牌臨床醫生團隊通過以下方式為面臨壓力、焦慮、抑鬱、創傷、悲傷等的人提供支持：
- 個人、家庭和團體治療
- 幼兒諮詢和家長支持
- 危機介入和重症監護
- 為寄養青少年和住房不穩定的青少年提供專門服務
- 促進心理健康和福祉的工作場所培訓
需要入門協助嗎？請致電 1-866-937-9276 聯繫我們，我們將幫助您獲得正確的支持。 詳細了解我們的服務以及我們如何為您提供支援。
體能
運動是良藥。事實證明，定期運動可以減輕壓力、提升情緒並改善睡眠。無論您是去健身房、游泳還是參加團體健身課程，我們的 YMCA 設施都能提供照顧身心的方法。
正向青年發展
童年的經歷塑造了終生的幸福。這就是為什麼我們的青年計劃，如課後計劃和夏令營，專注於 積極的青年發展，創造安全、培育的環境，讓兒童和青少年可以建立關係、練習生活技能並自信地成長。
年輕人和家庭的基本資源
心理健康與獲得基本需求密切相關 比如住房、兒童保育、營養食品和財務穩定。通過我們的計劃和合作夥伴關係， 我們將家庭與這些重要資源聯繫起來，以便他們感到更加安全和支持。
靜觀資源
查看我們的 Y Be Well 播客，您將在其中聽到正念對話，這些對話旨在為如何過上與我們這個時代相關的充滿活力、充實的生活提供指導。
無論您處於心理健康之旅的哪個階段，Y 都會為您服務 – 提供您可以信賴的資源、關係和支持。
社區免費 24/7 心理健康資源
聖地牙哥縣行動危機應變小組： 請致電 1-888-724-7240 ，為任何經歷心理健康、毒品或酒精相關危機的任何人提供即時面對面的支援。MCRT 在適當的時候派遣行為健康專家撥打緊急電話而不是執法部門，其團隊由臨床醫生、個案經理和同伴支持專家組成。
加州青少年青少年聯盟危機熱線： 請致電 1-800-843-5200 或在此處訪問在線聊天，與富有同情心的危機顧問聯繫，他可以幫助解決一系列問題，包括自殺、無家可歸、襲擊、欺凌、逃跑等。
MHA 篩選： 在線篩查是確定您是否出現心理健康問題症狀的最快、最簡單的方法之一。
988 自殺與危機生命線： 988 生命線為遇險者提供 24/7、免費且保密的支持——您無需有自殺傾向即可伸出援手。請致電 1-800-273-8255 與危機顧問聯繫。會說西班牙語的危機顧問可致電 1-888-628-9454。
988 文字專線： 當您發送 短信 988 時，您將完成一項簡短的調查，讓危機顧問了解您的情況。您將與危機中心訓練有素的危機顧問聯繫，他將回答文本、提供支持並在需要時共享資源。
特雷弗項目 特雷弗 LGBTQ+ 青年生命線： Trevor Lifeline 擁有訓練有素的輔導員，他們了解 LGBTQ 年輕人面臨的挑戰，並提供 24/7 的免費和保密支持。請致電 1-866-488-7386 或發送簡訊 START 至 678-678。
部落格系列
以下是我們的基督教青年會心理健康和行為團隊撰寫的博客。
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向前彈跳：培養韌性的活動：我們製作這本日記是為了讓您思考、寫作和描繪您的想法和感受的一種特殊方式。
緩衝童年不良經歷的影響： 這是保護因素的指南：父母的適應力、社會關係、育兒和兒童發展知識、需要時的具體支持以及兒童的社交和情感能力。
如何自行 CAAVE： 同情心。意識。承諾。驗證。賦權。將這些特質應用到我們自己身上可以幫助您以關懷和培育的方式與自己建立聯繫。
列印此內容： 如何培養新的友誼反思指南：本反思指南將幫助您建立意識，並為您開始建立健康的友誼圈做好準備。